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Marmitas Fitness

Criado por

Fernando Borges

01:09:49 Horas

1 Matriculado(a)

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Última atualização

Tue, 06-Aug-2024

Descrição do Curso

O que vou aprender?

Requisitos

Quem criou as marmitas
00:01:00

A escolha do material onde vai armazenar os alimentos
00:04:28

Tempo de duração Como congelar em casa, transportar e descongelar as marmitas + Material de apoio
00:08:20

Almondegas funcionais, arroz ao alho e azeite, salada de vegetais
00:07:51

Hambúrguer funcional, purê de batata doce funcional e salada de vegetais
00:07:23

Panqueca funcional e salada crucífera
00:05:24

Ratatouille funcional, tilápia grelhada e arroz funcional de brócolis
00:06:51

Bobó de camarão funcional e arroz de Brócolis
00:03:46

Kibe assado cremoso funcional, purê de baroa e salada de grão de Bico
00:05:34

Batata doce assada funcional, peixe grelhado e arroz oito grãos
00:04:27

Panqueca Crucífera Funcional
00:04:41

Frango á parmegiana funcional, purê de baroa e salada crucífera
00:04:41

Escondidinho funcional de patinho
00:05:23

Fernando Borges

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Apresentação 1 Lições 00:01:00.000000 Horas

Materiais e Armazenagem 1 Lições 00:04:28.000000 Horas

Tempo 1 Lições 00:08:20.000000 Horas

Receita 1 1 Lições 00:07:51.000000 Horas

Receita 2 1 Lições 00:07:23.000000 Horas

Receita 3 1 Lições 00:05:24.000000 Horas

Receita 4 1 Lições 00:06:51.000000 Horas

Receita 5 1 Lições 00:03:46.000000 Horas

Receita 6 1 Lições 00:05:34.000000 Horas

Receita 7 1 Lições 00:04:27.000000 Horas

Receita 8 1 Lições 00:04:41.000000 Horas

Receita 9 1 Lições 00:04:41.000000 Horas

Receita 10 1 Lições 00:05:23.000000 Horas

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